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这一声厉吼，直接把艾美(měi )丽吓得哭的更(gèng )厉害，非但没(méi )松开，反而(ér )跟抱住救命稻(dào )草似的，死(sǐ )死的(de )抓着他大(dà )腿不放，而且(qiě )脑袋还不停(tíng )的蹭来蹭(cèng )去。

艾美丽也感(gǎn )觉脸上火辣辣(là )的，因为周(zhōu )围的男生都下(xià )意识朝她(tā )们这(zhè )边看，所以(yǐ )速度也慢了下(xià )来。

所以被(bèi )吵醒非但没有(yǒu )起床气，反而(ér )还浑身振奋(fèn )。

第二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做的(de )不错，你(nǐ )们两学着点儿(ér )。

见艾美丽(lì )和张小乐(lè )张大(dà )嘴呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑到(dào )俩人旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴(bā )，不要用(yòng )嘴吸(xī )气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼气(qì )。

此时艾美(měi )丽和张小乐脸(liǎn )色泛红，跑起(qǐ )来不至于吃(chī )力，但是却也(yě )不轻松，因(yīn )为必须要跟上(shàng )陈美的速度。

她没有提陈(chén )美，因为(wéi )陈美(měi )的标准根本(běn )不用(yòng )她来点评(píng )。

一听到蒋教官这三个字(zì )，艾美丽(lì )就想(xiǎng )到梦里蒋少(shǎo )勋露出獠牙，阴气森森的(de )说要和她上床(chuáng )，搞死她的事(shì )，浑身顿时(shí )一个激灵。

把(bǎ )肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上(shàng )半身稍微往(wǎng )前倾一点，还(hái )有最重要的摆(bǎi )臂，你们把(bǎ )身体当做(zuò )界限(xiàn )，摆臂的时(shí )候，手肘的位(wèi )置一定不能超过身体那条(tiáo )界线，听(tīng )到了(le )吗？

昨晚得(dé )亏艾美丽作死(sǐ )，否则蒋少(shǎo )勋还真的会让(ràng )她们在围墙上(shàng )跳到天亮。